gdzie mozna

witam, mam takie zagadnienie do rokminki że tak powiem.. po ostatnim treningu gdzie tarzaliśmy się w parterze zauważyłem że miewam problemy z siłą, która jest bardzo ważna w parterze przecież.przejawia się to w tym że (oczywiście po kulku już rundach)np. ciężko mi zapiąć duszenie..siła w stójce to przede wszystkim technika - nie ma tu wielkiej [...]

[...] troche muzyki i pare gier. Konsola jest przerobiona na stałe więc mozna sobie sciagać gierki. W zestawie jest konsola, ładowarka, kabel do kompa i karta 8giga. Pudełko gdzieś w domu jest ale gdzie cięzko mi powiedzieć W konsoli wszystko działa idealnie :) Cena jest niska i nie podlega negocjacji . Wiem że to targowisko ale jeżeli ktoś ma [...]

Wiecie skad mozna sciagnac, gdzie kupic/zamowic film "Kanke Karate" (Uliczne Karate) opowiadajacy o zyciu Oyamy bez owijania w bawelne. Masutatsu gra wlasciciel 4DANa w Kyokushinie. Wszyscy mowia, ze to najlepszy film o Karate jaki kiedykolwiek ogladali... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega [...]

[...] rozwiazniem chyba, bylby taki pewien rodzaj poreczy , na ktore moglbym po prostu bezpiecznie odlozyc sztange, obnizacjac sie te 4-5cm w dolnej pozycji przysiadu chodzi mi o cos takiego: tylko za bardzo nie wiem gdzie takie cos mozna kupic. bo na spawaniu ani obrobce metalu sie nie znam. domyslam sie tez, ze drewno jest zlym pomyslem.

Wiecie moze gdzie w Warszawie mozna kupic ta pilke? http://www.kraksport.com.pl/pow1.php?co=128 Czy mial ktos z Was z nia jakis kontakt? Jak sie spisuje i jakie sa roznice miedzy nia a T90 powiedzmy Swift? Dzieki za odpowiedzi, pozdrowienia...

[...] 1)Czy dobór ćwiczeń do tego typu treningu na siłę jest dobry, jeśli nie to jakie ćwiczenia byście dali w zamian ? 2)Jakią ilość serii i powtórzeń dalibyście do danych ćwiczeń ? 3)Czy z czasem można sobie dorzucić jedno lub 2 ćwiczenia typu rwanie lub podrzut sztangi jesli tak to gdzie byście upchali te ćwiczenia ? Z góry dzięki za każdą pomoc ;)

Witam :) Mam jedno proste pytanie (no może dwa). Jak się nazywa taki rzut co można zobaczyć na pokazach karate lub aikido gdzie jeden chwyta drugiego za rękę okręca się i rzuca go przez tą rękę. Widziałem to parę razy na pokazach, również kolega mi kiedyś pokazywał, ale jako, że nie mam zbyt wielkiej styczności z tradycyjnymi nie mam pojęcia co to [...]

[...] ) Miło nam poinformować Was wszystkich, iż kolejna edycja Gali odbędzie się 26-go lutego 2011 roku. Z naszym show wracamy do klimatycznej hali MOSiR w Zgierzu, gdzie odbyła się pierwsza edycja Ringu. W lutym będzie można obejrzeć 10 zawodowych walk. Ważną informacją jest to, że od 3-ciej edycji zawodnicy z głównej karty będą [...]

[...] Ale musze sie upewnic 1.Który z treningów FBW będzie najodpowiedniejszy, aby polączyc z SW? Zależy mi też, aby zwiekszyć dynamike ciała. 2.Gdybym zdecydowal sie na fbw gdzie robi sie po 2 serie danego cwiczenia to zwieksza sie ciężar, czy tym samym? I to samo w fbw, ale w 5x5? 3.Jest sens, można ćwiczyc fbw jak sie ma treningi SW i [...]

[...] słyszał o tym preparacie ? Ja trochę czytałem i przyznam szcerze, żebym go sobie wypróbował. Jednak nie wiem czy w Polsce można go kupić, a jeśli tak to w jakiej cenie i gdzie ? Dla tych co nie wiedzą Hot Stuff to spray który się pryska na skóre i wciera w nią, po tym następuje poliferacja czy jakoś tak żył, co powoduje, że wychodzą one na [...]

Witam! Ćwiczę od około roku, stosuje dietę, niedawno zacząłem brać Cm3 i Hmb Trec Revolution, lecz moim problemem jest to, że gdzie niegdzie mam trochę tkanki tłuszczowej, której to chciałbym się pozbyć. (na temat hmb pytałem w innych postach wszyscy odradzali mi jego stosowanie, ponieważ "nie jest warte swojej ceny", i tak raczej uczynię w [...]

[...] tego dochodzą zajęcia w szkole (studia wychowania fizycznego) i można powiedzieć ze aktywność fizyczną mam 5 razy w tygodniu ( wtorek to nawet wychodzi 4,5h wysiłku). Są dni gdzie jestem bardzo zmęczony i nawet od ranna nic mi się nie chce a co dopiero trenować, nie piję kawy gdyż strasznie nie lubie i gdzieś słyszałem że jest nie zdrowa ale nie [...]

[...] Banan+ serek wiejski 5. Tunczyk 6. TWAROG Poniewaz nie stac mnie na to zeby jesc kurczaka 3-4 razy dziennie prosze unikac doradzen typu dodaj kuraka:P i moje pytanko jeszcze gdzie moge dodac jakies warzywka i jakie ? dodam ze jestem pilkarzem i gram minimum 3 razy w tygodniu w pilke czy ta masa miesniowa ktora zdobede zarowno z diety jak i z [...]

[...] marudzi ale nie kazdy ją ma, i jestem ciekaw ile mozna osiagnąć bez diety,bo każdy twierdzi że totalne nic,ale jak koles ostatnio wrzucił do "nasze zdjecia" foty po 5 latach gdzie miał 38cm w bicu to mu pisaliscie ze po takim czasie to nawet bez diety by miał ponad 40.....Żeby nie było to nie jest pytanie w stylu,powiedzcie mi ile mi przybedzie [...]

Witam Moje pytanie kieruje do wrocławian,mianowicie czy orientuje sie ktos gdzie we Wroclawiu mozna potrenowac na silowni pod okiem trenera lub kogos kto to kocha i ma ochote sluzyc dobra rada?pytanie moze jest banalne ale na silowni na ktora chodze trenerzy czy tez ludzie ktorzy mieliby pomagac bo taki maja cel robia poprostu za [...]

[...] obędą się 29-te Mistrzostwa Świata federacji WPA. Podczas tej imprezy odbędą się też Mistrzostwa Świata tej samej federacji w dyscyplinie Multi Rep Bench Link do nominacji gdzie od razu można zobaczyć jaki jest podział kategorii : https://wpau.powerliftingservice.com/nominations?hash=f74560a5c3a39a2fb3ad0a227d8a47f3 Wkrótce dodatkowe [...]

[...] jakieś zawody może kiedyś w przyszłości medale , czy puchary. Opiszę moją sytuację jak jestem zbudowany : 168 cm wzrostu , 58-62 kg wagi. Wiek 15 lat. Mieszkam w Krakowie , dlatego jeśli można by było prosic chciałbym aby zaoferowac mi nie tylko sztukę walki jakąś ale od razu gdzie w Krakowie znajdę takowe treningi;) Z góry Dziękuje i Pozdrawiam

[...] jak mały otłuszczony herkulesik ;) Więc chciałbym stracić na masie lub wyrzeźbić mięśnie brzucha tak jakby ktoś powiedział grubasie, to można by zdjąć koszulkę i powiedzieć gdzie tu widzisz taką masę tłuszczu ;) Aktualnie jeżdżę 1 h na roweryku stacjonarnym , robię A6W ( 4 dzień ) , i tłuczenie w worek nieźlę się pocę to chyba coś pomaga ;) [...]

[...] silowe ( podciaganie brzuszki pomki ) zaklada wykonywac 3 razy na tydzien moze trening sztanga wykonywac wlasnie po nim? a moze w inne dni wolne od treningu? co o tym sadzicie? moze ktos z was wykonywal ten trening? niewiem czy dobrze trafilem z dzialem, bo nie bardzo wiedzialem gdzie zamiescic? moze ktos cos wymysli/podpowie? z gory dziekuje

zamierzam se zrobić domową siłownię z regulowanej ławki, stojaka na sztangę, sztangi i hantli i tak: - zróbcie w jakimś wordzie lub paincie jakiś projekt, gdzie jak połączyć, jakie długości, itd.., bo ja kombinowałem, ale nie wiem, jak umocować lub postawić stojak na sztangę? on nie musi być do tego na stałe, może stać obok ławki, byle był też z [...]